Bodyflex marina korpanilla on ”hengitysteiden painon

16-10-2018
Kosmetologia

Milloin aloitat laihduttamisen?

Marina Korpan on kirjailija ja kokenut ohjaaja kunto- ja hengitysharjoituksissa. Bodyflex ja Marina Korpan arvostivat tänään monia, erityisesti ylipainoisia naisia. Lisäksi terveiden elämäntapojen kannattajat tunnustavat, että 15 minuutin monimutkainen "kuuluisa voimistelija"Jos suoritat kaikki harjoitukset vaiheittain ja säännöllisesti, se antaa elinvoimaa ja voimaa koko työpäivän ajan.

Miten kaikki alkoi?

Tietoja painonpudotuksesta guru ei ole niin paljon tietoa, mutta tiedetään, että hän on valmistunut korkeakoulusta vuonna 2005, ja hänen aikanaan joutui ylipainoon. Yrittäessään päästä eroon kiloista omallaan, tyttö yritti paljon. Vaikka hän ei ollut kiinnostunut amerikkalaisen Greer Childersin tekijän menetelmästä. Se oli joukko harjoituksia ja aerobista liikuntaa, hengitysmenetelmiä, joiden tarkoituksena oli painon ja siluetin korjaaminen. Niinpä ajatus kehon flexin käyttämisestä painonpudotukseen ei kuulu maanmiehellemme, hän vain mukautti tekniikkaa ja perustui hänen teoksiinsa videotunteja. Runetin käyttäjät pitivät opetuksesta niin paljon, että Marina Korpan voittaa ennätysnäkymiä verkossa.

Bodyflex

Hän on koulutuksen rahoittaja, tänään hän on haluttu henkilökohtainen kouluttaja, hän johtaa ryhmätyöskentelyjä bodyflex- ja hengityskäytännöissä Moskovassa. Maailmanlaajuinen verkosto tarjoaa kaikille erinomaisen mahdollisuuden harjoittaa ilmaista kehonrakennusta lähtemättä kotoa.

Korpanin kirjat

hengittää ja laihtua ja hapettaa

Monien naisten suosio Marina Korpanille avasi kehonrakennuskompleksin, jonka olemuksesta ja käytännöstä nuori nainen on jo kirjoittanut useita kirjoja. Niiden joukossa ovat:

  • “Bodyflex: Breathe and Lose Weight” on bestseller siitä, kuinka vähentää painoa 10-20 kg kotona, mutta ei noudata tiukkaa ruokavaliota. Kirja on tullut niin suosittu, koska siinä kuvatut reseptit ovat enemmän kuin käytettävissä. Jokainen meistä voi tehdä näitä harjoituksia itsenäisesti turvautumatta ohjaajan apuun ja ilman kuntosalilaitteita. Lisäksi kirjoittaja suosittelee käyttämään enintään 10–30 minuuttia päivässä erityisiin fyysisiin aktiviteetteihin, mikä on erittäin kätevä naisille;
  • “Oxisize: Lose Weight ilman henkeäsi” on seuraava edullinen ja suosittu opas, joka motivoi ja näyttää ihmisille polun terveyteen. Auttaa itseään vain säätämällä hengitysprosessia kuulostaa hyvin houkuttelevalta;
  • ”Bodyflex kasvoille: miten katsoa 10 vuotta nuoremmaksi. Hengitä ja nuoria ”- tämä kirja kertoo, kuinka tulla nuoreksi uudelleen ilman leikkausta ja injektioita - sinun tarvitsee vain tehdä yksinkertaisia ​​harjoituksia askel askeleelta. Kuvassa on yksityiskohtainen kaavio kasvojen lihasten työstä, annetaan selitykset siitä, mitä ja missä järjestyksessä suoritetaan. Se selittää myös mahdollisen vaikutuksen - kasvojen ääriviivojen korjauksen, nasolabiaalisen taittumisen vähentämisen, taistelun "toisen leuan" kanssa.

suosittuja kirjoja

Bodyflex: teknologian ydin

Tarkastellaan tarkemmin, mitä menetelmän suola on ja miksi Marina Korpanin opetukset ovat niin suosittuja terveiden elämäntapojen aikakaudella.

Mikä on ruumiinrakenne?

Bodyflex ja Marina Korpan sisältää kolme komponenttia:

  • Hengitys: viisivaiheinen hengitys diafragman osallistuessa - menestyksen avain. Et voi tehdä ilman täydellistä videota, jossa Marina Korpan kertoo ja näyttää kaiken ilmaiseksi;
  • Aerobic eli harjoitusten joukko. Korpanin seuraajien palaute viittaa siihen, että heidän mentorinsa videotunnit ovat hyvin selkeitä ja yksityiskohtaisia. Niiden katselu on ilo: on vaikea olla ymmärtämättä mitä ohjaaja haluaa meiltä. Samaan aikaan oikea harjoitus on jo puolet menestyksestä kohti harmoniaa;
  • Fitness, eli yleinen kunto ja hyvä kehon muoto sopeutua kuormiin. Se sisältää myös ruokaa, koska bodyflex gurulla on mielipide kaloreista ja terveellisestä ruoasta.

On olemassa edellytyksiä, jotka on täytettävä, jotta vapaa kehonrakennus toimii:

  • Kuormien suorittaminen vain aamulla ja vain tyhjään vatsaan. Jos tämä ei ole mahdollista, sinun täytyy odottaa vähintään 3 tuntia viimeisen aterian jälkeen;
  • Marina Korpanin oppitunnit sisältävät kontrolloitua hengitystä. On mahdotonta mielivaltaisesti ylittää ohjaajan suosittelemaa aikaa, se voi loppua huonosti. Itse luokkien ei pitäisi kestää yli 1 tunti päivässä; kun paino on alennettu haluttuun merkkiin, on parempi mennä luokista päivittäiseen harjoitteluun 2-3 kertaa viikossa.

Bodyflex ja Marina Korpan

Kuuluisat 8 vaihetta huippuosaamiseen

Mitkä ovat oppitunnit painonpudotukseen? Nämä ovat 8 oppituntia, joista jokainen on kuullut.

  • Niiden tarkoituksena on työskennellä lantion ja vatsan, kaulan, käsivarsien ja (paradoksaalisesti) kasvojen lihaksilla. Venäjällä on pitkään kuntoilukulttuuri, me kaikki tiedämme: jos haluat ihanteellisen hahmon, syö oikein eikä ole laiska mennä kuntosalille.
  • Kuitenkin, kun on kyse kasvoista, yli 30-vuotiaat, muistavat heti Botoxista, nasolabial-täyteaineesta ja kauneusserumista. Ja lähes kukaan ei ajattele "fyysistä kasvua poskille". Meillä oli onnekkaita: Marina Korpan on valmis jakamaan tämän salaisuuden.
  • Kukin kahdeksasta oppitunnista alkaa järjestelmän ja sen perusasioiden esittelystä. Hengitystä kehitetään ja videoharjoittaja korjaa avustajien virheet. On mukavaa, että ei kuoret eikä haalarit tarvita - vain neljännes tunti vapaata aikaa itsellesi, ja hyvin pieni nurkka huoneessa.
  • Jokaisen 15 minuutin kompleksin tarkoituksena on polttaa rasvaa, se johtaa voimakkaaseen hiilidioksidin vapautumiseen veressä hengityksen aikana ja on siksi vasta-aiheinen tietyille kroonisille sairauksille. Lisäksi bodyflexiä ei suositella raskaana oleville naisille.
  • Katso video-opetusohjelmia, jotka sisältävät bodyflex-monimutkaisen, voit verkossa ilmaiseksi. Itse asiassa on paljon enemmän kuin 8, mutta parhaat ja suosituimmat kuuluvat tähän kuuluisaan kokoelmaan.
  • Monet arviot merkitsevät valtavaa plusmahdollisuutta olla jättämättä mukavuusalueestaan. Tiedetään, että ihmiset, jotka pitävät itseään liian täynnä, ovat hämmentyneitä, harjoittelevat yleisissä ryhmissä, lenkkeilevät puistossa tai tekevät harjoitusharjoituksia kokonaisuudessaan ohikulkijoita. Henkilökohtainen valmentaja ei ole kaikkien omilla keinoillaan, mutta jokainen meistä voi halutessasi poiketa puolen tunnin varhain aamulla.

ryhmä ja yksittäiset harjoitukset

Jotta voisimme olla terveempiä, näyttää nuoremmilta, kauniilta joustavalta iholta - kaikki tämä on saavutettavissa, jos uskot menestykseen ja seuraat yksityiskohtaisesti kuuluisan vartalonlääkärin ohjeita. Henkilökohtaisella esimerkillään hän motivoi fanejaan: kasvun ollessa 164 cm, hän painaa 59 kg, hänen kasvonsa on kaunis ja ilman merkkejä ikään liittyvistä muutoksista. Lisäksi se vain säteilee iloa ja positiivista - mikä voisi olla mukavampaa! Tämä nainen haluaa jäljitellä.

Video: Marina Korpan-Express -kurssi nopeaan laihtumiseen