Laihdutus sitruuna
Kaikki tietävät lauseen: "Sodassa kaikki keinot ovat hyviä", mutta onko sitä sovellettava taisteluun ylimääräisinä kiloina? Loppujen lopuksi kaikki menetyspainot eivät ole yhtä turvallisia keholle. Yksi näistä kiistanalaisista painonpudotusmenetelmistä on sitruuna painonpudotukseen. Tällä sitrushedelmällä he valmistavat kylmiä ja kuumia juomia, sitruunoiden ruokavalio on saanut suuren suosion. Mutta onko turvallista syödä niin paljon tätä hedelmää? Kuinka käyttää sitruunaa laihtumiseen ja samaan aikaan ei haittaa terveyttä, opit siitä artikkelissa.
Sitruunan edut kuvalle
Jotta voisit ymmärtää, kuinka tehokkaasti laihtuminen sitruunalla, tutustu sen hyödyllisiin ominaisuuksiin:
- Citrus on runsaasti C-vitamiinia. Tämä vitamiini alentaa kolesterolitasoa ja edistää myös lihasten nopeampaa elpymistä liikunnan jälkeen.
- A-vitamiinia esiintyy tässä suuressa määrässä tässä hapan hedelmässä, joka, vaikka se ei vaikuta rasvanpolttoon, osallistuu yleensä kehon aineenvaihduntaan.
- Sitruunoiden käyttö laihtumiseen on myös se, että ne sisältävät sinkkiä, joka on anorektik, eli aine, joka vähentää ruokahalua.
- Sitrushedelmien kuori 30% koostuu pektiinistä. Tällä aineella on kyky sitoa "haitallinen" hiilihydraatteja, jolloin ne eivät imeydy kokonaan ruoansulatuskanavasta. Pektiini on tehokas pitkään aikaan muodostuneiden rasvapitoisuuksien yhteydessä. Se poistaa varovasti myrkkyjä kehosta ja auttaa selviytymään "tunkkainen" rasvaa.
Tämän lisäksi sitrushedelmä voi tuhota nälän tunteen refleksitasolla ja parantaa tunnelmaa, jonka Ohio Universityn tutkijat ovat osoittaneet. Kaikesta edellä esitetystä voidaan päätellä, että kyllä, laihtuminen sitruunalla on mahdollista. Mutta onko se perusteltu?
Sitruunoiden liikakäytön haitta
Huolimatta kaikista tämän keltaisen sitrushedelmien eduista, sitä tulisi syödä varoen ja kohtuullisin määrin. Ja tässä on, miksi:
- Tämän hedelmän hapolla on voimakas ärsyttävä vaikutus mahalaukun ja suoliston limakalvoon. Siksi, jos sinulla on koskaan ollut haavauma, enteriitti tai gastriitti, sinulla on ehdottomasti kiellettyä laihtua sitruunalla.
- Vaikka sitruunaa käytetään usein hampaiden valkaisuun, hammaslääkärit suosittelevat sen tekemistä äärimmäisen varovaisesti ja sen käytön jälkeen harjaamalla hampaita, koska hedelmämehu voi vahingoittaa emalia ja johtaa hampaan herkkyyden kasvuun.
- Jos suuontelossa on kumeja tai tulehduksia, hapan mehu voi pahentaa tilannetta ja hidastaa paranemisprosessia vaikuttamalla aggressiivisesti limakalvoon.
- Keltainen sitrushedelmä on usein allergisten syiden aiheuttaja, joten allerginen reaktio ei saisi käyttää tätä tuotetta.
Onko sitruunan laihtuminen perusteltua?
Kun otetaan huomioon tämän sitrushedelmien käytön mahdolliset sivuvaikutukset, sen käyttökelpoisuus houkuttelevan määrän saavuttamiseksi on kyseenalainen. Terveydelle aiheutuvan vaaran lisäksi tämä hedelmä ei ole edullinen ominaisuus. Esimerkiksi sama C-vitamiini villiruusussa on 50 kertaa enemmän, ja A-vitamiinia voidaan saada porkkanoista, joilla ei ole tällaista epäselvää hyötyä.
Mutta tärkeintä on tietää toimenpide. Emme puhu 2-3 viipaletta sitrushedelmiä, joita syödään päivässä, eikä edes koko hedelmästä - tällainen määrä ei vaikuta haitallisesti terveyteenne. Toinen asia on sitruunoiden ruokavalio, jonka tekijät tarjoavat naisille mahdollisuuden syödä kaikki sitrushedelmät koko päivän, syömällä noin 7-8 happoa hedelmää päivässä. Seuraavaksi analysoimme nykyisiä menetelmiä, joilla käsitellään ylimääräisiä kiloja käyttämällä tätä hedelmää ja valitse niistä turvallinen ja vaarallinen.
Laihtua sitruunoille ilman haittaa
Jotta saataisiin tarvittavia etuja sitrushedelmien figuurille, on olemassa useita tapoja - tämä on teetä sitruunalla painonpudotukseen ja jäähdytysjuomia, jotka perustuvat sen mehuun, ruokiin hedelmiä ja sitruunaa puhtaassa muodossa. Tutustu niihin paremmin.
Lemon Diet
Ruokavalio vedellä sitruunalla sisältää hapan veden syömisen aamulla tyhjään vatsaan ja jokaisen aterian jälkeen. Samalla on sallittua syödä teille tuttuja ruokia, eikä sellaisina ole ruokavalion rajoituksia. Ruokavalio vedellä sitruunalla ei saisi viivästyä yli 2 viikkoa, sitten sinun täytyy ottaa tauko kuukauden ajan ja voit toistaa kurssin uudelleen. 2 viikon luvattu tulos on enintään 4 kg.
Resepti on yksinkertainen rumuus: tehdä sitruunajuomaa laihtumiseen, sinun täytyy ottaa lasillinen lämpimää vettä ja lisätä siihen 2 teelusikallista mehua. Juominen juomalla tyhjään vatsaan auttaa sinua aloittamaan ruoansulatuksen. Tällainen vesi sitruunalla laihtumisen helpottamiseksi auttaa poistamaan yön yli vatsaan ja suolistoon kerääntyneitä jätteitä, limaa ja mahan mehua. Mutta vedellä sitruunan laihtuminen on turvallista vain, jos olet terve. Muussa tapauksessa voit pahentaa tilannetta huomattavasti. On suositeltavaa juoda hapan vettä cocktailputken läpi, jolloin minimoi vaikutuksen hammaskiilteeseen.
Lemon Diet
Toinen sitrushedelmien ruokavalio sisältää sitruunan käytön puhtaana. Samalla on välttämätöntä vähentää ruokavalion kokonaissyöttöä ja se on hyvä käyttää. Tätä ruokavaliota ei voi sijoittaa turvallisen joukkoon. Tuomari itse. Ruokavalion periaatteet ovat seuraavat:
- Painon menetyksen kesto on 15 päivää.
- Tärkein tuote on sitruuna. Sen mehua suositellaan myös lisäämään salaatteihin ja kalojen valmistukseen.
- 18.00 jälkeen syöminen on kielletty.
- Leivonnaiset, makeiset, paistettu, suolattu, savustettu eivät kuulu ruokavalioon.
- Ensimmäinen päivä: juo lasillinen vettä koko sitruunan mehulla tai syödä sitrushedelmiä puhtaana.
- Joka seuraavana päivänä sitruunoiden määrää lisätään yhdellä, eli seitsemäntenä päivänä on syytä syödä 7 sitruunaa. Sen jälkeen hedelmien määrä alkaa laskea yhdellä päivässä.
- Hapea vesi tai vain hedelmät tulee juoda ja syödä ennen syömistä.
Arviot vahvistavat, että tämä tekniikka toimii, ja hieman yli kaksi viikkoa kestää jopa 7 kg painoa, mutta tämä valikko kuulostaa jopa vaaralliselta, ja jokaisella kolmannella henkilöllä on ongelmia vatsan terveyteen. Ennen kuin teet tällaista ruokavaliota, ota yhteyttä lääkäriisi ja etsiä parempia vaihtoehtoja, kuten Margarita Korolevan ruokavalio, joka perustuu asianmukaisen ravitsemuksen periaatteisiin.
Sitruunan laihtuminen teetä
Kaikkein vaarattomin tapa on sitruunan teetä laihtumiseen. Mutta sitruunateeman reseptit painonpudotukseen poikkeavat perinteisestä aromaattisesta teestä, joka juodaan kylminä iltoina tai ystävällisten kokoontumisten aikana. Ensinnäkin musta tee ei sovellu tähän tarkoitukseen, mutta vihreää teetä käytetään, koska vihreä tee itsessään on tehokas laihtuminen. Sillä on seuraavat edut:
- Vähentää haitallisen kolesterolin tasoa, mutta ei vaikuta hyödylliseen tasoon.
- Taistelee vapaita radikaaleja, jotka edistävät eri sairauksien kehittymistä.
- Täyttää energiaa liikuntaan.
- Stimuloi lämmön tuotantoa elimistössä. Tätä prosessia kutsutaan termogeneesiksi ja se varmistaa kaikkien kehon järjestelmien moitteettoman toiminnan, mukaan lukien rasvan kvalitatiivinen halkaisu veressä.
Klassinen valmisteen resepti on siivu sitruunasta tai sen mehu lisätään kupilliseen teetä. Mutta klassikkojen lisäksi on mielenkiintoisempia ja tehokkaampia muunnelmia, täällä on joitakin niistä:
- Sitruuna, inkivääri ja hunaja painonpudotukseen. Puhdistamme inkiväärijuuren ja hieromme sitä hienolla raastimella tai käytämme keittiönpuristinta. Sekoita ainekset sellaisina määrinä: puoli tl raastettua inkivääriä, 1 rkl hapan mehua, ruokalusikallinen nestemäistä hunajaa ja puoli litraa vihreää teetä. Sitruuna, inkivääri ja hunaja painonpudotukseen, ehkä voimakkain trio, ja yhdessä vihreän teen kanssa on todellinen harmonian eliksiiri ja myös erittäin maukas. Päivän aikana voit juoda jopa 2 litraa tätä juomaa.
- Sitruuna, jossa on hunajaa laihtuminen, voidaan lisätä paitsi vihreää teetä. Erilaisena voit käyttää kamomillaa tai kasviperäisiä, esimerkiksi alppien niittyjä: sitruunaruohoa, minttua, mallowia. Sitruunan lisääminen hunajaan teetä varten, saat bonuksena palkinnon positiivisista tunteista juoman aromeista.
- Inkivääri ja sitruuna painonpudotukseen teetä arvostavat hapan kuumien makujen seuraajia. Keittämisen periaate on sama: hiero inkiväärin kuoritut juuret ja purista sitrushedelmistä mehu, lisää inkivääriä, kun teetä, ja mehua juuri ennen juomista.
Lisäksi kylmiin juomiin voidaan lisätä inkivääriä ja sitruunaa laihtumiseen. Esimerkiksi näistä tuotteista sekä kurkusta ja mintusta valmistetaan Sassin vettä, joka tunnetaan maailmanlaajuisesti tehokkaana ylipainottajana.
Ja mitä tehokkaita harmonian reseptejä sitrushedelmien kanssa tiedät? Jätä palautteesi artikkelin huomautuksiin.