Sitruunan laihtuminen-istua hapan ruokavalioon
Tänään on tavallista seurata hahmosi, joten lähes jokainen tyttö, jolla on jopa pieni määrä ylimääräistä kiloa, etsii aina omaa painonsa menettämistä. On olemassa monia reseptejä, joiden joukossa on radikaaleja, käytännössä kielletään väliaikainen ruoan saanti (nopeimman mahdollisen laihtumisen vuoksi) ja hyvänlaatuinen - suunniteltu pitkään, ja rajoitetaan tiettyjen tuotteiden kulutusta. Näin ollen munan sitrushedelmien ruokavalio erilaisissa käyttömenetelmissä voi tuottaa sekä nopean tuloksen että tasaisemman, asteittaisen.
Munan sitrushedelmien ruokavalio
Sitruunoiden käyttö laihtuminen on hyvä ajatus ruokkia kehoa A-, C-, E-, kalium-, magnesium-, sinkki-, antioksidantti-, kuitu- ja samanaikaisesti kaloreilla. Tätä ruokavaliota varten käytetään yleensä greippejä, appelsiineja tai tangerineja. Sitruunamehua saa lisätä ruokavalion tarjoamiin kasvisalaatteihin ja juomiin.
Sitrushedelmien tuotteiden toimintamekanismi näyttää ehdollisesti näin. Kun hedelmähapot tulevat vatsaan, sen lihakset supistuvat ja sen seurauksena työmäärä vähenee jonkin aikaa. Itse kuitu täyttää fyysisesti nopeasti vapaan tilan ja antaa nopean kylläisyyden tunteen.
Toinen ruokavalion tuote - keitetty kananmuna - on proteiinin, kivennäisaineiden ja erinomaisen bioregulaattorin lähde. Tämä tuote on oikeutetusti sijoitettu eniten ruokavalioon useimmissa ruokavalioissa. Muna-sitrushedelmien tandem antaa keholle mahdollisuuden laihtua riippuen ruoan saannin tilan jäykkyydestä ja mahdollisuudesta käyttää muita tuotteita.
Citrus-ruokavalio kolme päivää
Kolmen päivän sitrushedelmä ruokavalio painonpudotukseen on melko yksinkertainen ja tarjoaa seuraavat ehdot.
- Päivittäinen annos sisältää yhden kilogramman sitrushedelmiä ja kaksi keitettyä kananmunaa. Sitrushedelmät käyttävät yleensä greippejä tai appelsiineja.
- Syöminen seitsemän jälkeen illalla on kielletty.
- Tuotteet on jaettava tilavuudella ja otettava neljällä tai viidellä vastaanotolla vuorotellen keskenään.
- Muista juoda prosessissa, jossa ruokitaan hiilihapotonta puhdasta vettä tai sokeria, jopa 1,5-2 litraa päivässä. Tätä tarvitaan kehon nopeaan puhdistukseen.
- Ei sallittu: suola, mausteet, alkoholi.
Tällainen ruokavalio antaa sinulle mahdollisuuden menettää 2-3 kiloa, mutta se ei anna pitkäkestoista tulosta ja paino voi palata nopeasti. Lisäksi tätä nopeaa menetelmää ei voi käyttää jokainen. Ei ole suositeltavaa käyttää:
- raskaana olevat ja imettävät äidit;
- jos ilmenee allerginen reaktio;
- ihmiset, joilla on korkea happamuus mahanesteessä;
- alaikäisille.
On suositeltavaa, että ensin neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin harjoitat omaa kehoa. Lääkärien mukaan tällainen ruokavalio edistää pääasiassa lihaskudoksen hajoamista, ja viimeisessä - rasvakerroksessa, joten se on tehoton.
Citrus-ruokavalio 10 päivän ajan
Kymmenen päivän sitrushedelmien ruokavalio mahdollistaa vähäisissä annoksissa lisätuotteiden käytön, jotka tuodaan vähitellen ruokavalioon. Peruselintarvike, kuten aikaisemmin, on sitrushedelmät ja munat, mutta voit myös syödä: viljaa, vähärasvaisen lihan ja kalaa, kefiiriä, jogurttia, juustoa, keitettyjä vihanneksia ja muita hedelmiä. Kotona voit maalata valikon itse niin, että voit lisätä päivittäin pari uutta ruokaa.
Yleinen järjestelmä on seuraava. Esimerkiksi ensimmäisenä aamupäivänä voit syödä yhden oranssin ja puoli lautasen puuroa, ja lounaalla lisätä osa keitettyä kanaa. Toisena päivänä, munien ja sitrushedelmien lisäksi, lisää ruokavalioon pala paistettua kalaa ja lasillinen kefiiri. Ja niin edelleen. Tärkeintä on muistaa, että lukee ruokavalion valmistus- ja käyttöohjeet:
- jauhoja, makeita, rasvaisia ja pavutuotteita olisi jätettävä ruokavalion ulkopuolelle;
- ruoka ei voi olla suolattu, sokeri, kaada kastikkeita ja ripottele mausteita;
- vähärasvainen liha ja kala, mieluiten keitetty tai höyrytetty;
- Älä lisää öljyä salaatteihin, vaan ripottele sitruunamehua;
- viljasta on parasta käyttää riisiä, tattaria, kaurajauhoa (kiehua vedessä, voidaan laimentaa jogurtilla);
- fermentoitujen maitotuotteiden on oltava vähärasvaisia;
- ruokavaliosta pois luettuina viinirypäleet, banaanit (hedelmät, joissa on suuri sakkaroosipitoisuus).
Muutoksen vuoksi voit tehdä oman kamomilla- tai ruusunmarjan teetä ja tehdä myös tuoreita hedelmämehuja omin käsin.
Kymmenen päivän ruokavalio, joka käyttää ruokavaliossa paitsi sitrushedelmiä laihtumiseen, myös muita elintarvikeryhmiä, sen ominaisuuksien mukaan on lähellä ehdollisesti tasapainoista ruokavaliota. Ainakin kaikki tarvittavat mikroravintoaineet ja vitamiinit voidaan hankkia rationaalisesti valmistetusta valikosta, vaikkakin rajoitetuina määrinä. Siten voit astua vaiheittain eroon jopa seitsemästä kilosta kymmenessä päivässä.
Muista veden kulutuksesta ja älä yön yli. Jos et vahingoita terveyttä, ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin.